2025年8月10日，蓝令咨询特邀张老师为广州某知名电机企业员工带来《职场能量充电站：远离亚健康》专题培训。本次课程旨在帮助职场人系统掌握身心健康管理知识，提升自我保健能力，远离亚健康状态，以更饱满的能量投入工作与生活。

在一天的深度学习中，张老师聚焦职场人群常见的健康问题，围绕健康觉醒、体质辨识、饮食管理、睡眠优化、科学运动、心态调整等核心内容，通过理论讲解、案例分享、互动问答、千年养生功法“八段锦”现场教学等多种形式，为学员提供了一套实用、易行的健康管理方案。从健康认知的系统建构，到每日可落地的养生技能；从饮食进餐顺序的细节调整，到睡眠环境的科学优化；从体质辨识与调理，到心态管理与能量提升——每个环节都紧扣职场人的实际生活与工作场景，确保学员学得会、用得上。

培训现场氛围热烈，学员参与积极。在八段锦教学环节，张老师亲自示范每一式动作要领，细致讲解呼吸配合与经络疏通原理，学员跟随练习，现场体验传统功法的调理效果；在饮食管理部分，学员纷纷对照“211饮食法”和“间歇性禁食”等内容反思自身饮食习惯；心态管理模块更是引发广泛共鸣，许多学员表示“允许一切发生”“深耕自己”等心态建设方法对缓解职场焦虑具有直接帮助。

课程主要内容有：
一、健康觉醒：健康是1，其他是0
二、体质辨识与调理：九种体质分析与应对
三、饮食管理：211饮食法、进餐顺序、茶补食补
四、睡眠管理：作息规律、睡眠环境、睡前禁忌
五、运动与心态管理：八段锦教学、能量共生、利他思维

学员部分评价如下：
①　“张老师讲的体质辨识让我第一次明白为什么总是怕冷、易疲劳，原来我是阳虚质，回去就按建议调整饮食。”
②　“八段锦动作简单但效果明显，做完肩颈轻松很多，打算每天坚持练习。”
③　“‘进餐顺序’和‘211饮食法’非常实用，第二天午餐我就开始调整，感觉消化好很多。”
④　“心态管理部分很治愈，尤其是‘对工作：工作是修行’‘对领导：相互成就’，让我重新看待职场关系。”

此次培训不仅提升了学员的健康意识，更提供了具体可行的健康管理工具，帮助企业员工在快节奏工作中守住健康底线，实现职场与生活的能量双充电。

现场花絮：